http://news.pchome.com.tw/life/chinatimes/2...26022304240500.html

问：我常常解完便之后，常觉得似乎解不干净，所以就继续再解便，想要把肠道内的便便都解干净；后来养成了上一次厕所就得耗时半小时甚至一小时，请问上厕所的时间太长可行吗？答：解便这个反射动作，表面看似简单，其实是大脑神经与肌肉一起进行复杂连系的系列指令。当粪便到达直肠，当容量达定量时，会产生刺激并透过神经反射至大脑，大脑因而下了解便讯号，经内扩约肌放松、外扩约肌收缩，外扩约肌放松、内扩约肌收缩等反覆动作来完成排便指令。

有些人喜欢长时间端坐在马桶上解便，甚至一边阅读书报，一边进行排便。事实上，这习惯可能会促使肛门的内外扩约肌长时间处于放松及收缩状态，导致肌肉控制失调。因此最正确的如厕习惯，应该培养在短时间内完成排便动作，等待下一次便意来临时，再行第二次如厕。

解便通常是指将直肠及乙状结肠内的粪渣排泄出来，何况人体肠道中几乎随时都充满着食物的残渣，不可能将肠道完全清除得干干净净，这种追求毫无一丝粪便存留的想法，并不实际也没有必要。

新闻来源：中时电子报 新竹国泰医院外科主任陈枢鸿答覆

二便通畅(大小二便)是健康的指标之一，但实在有不少人为此所苦，事实上解便一天三次到三天一次都属于可接受的范围，而保持固定时间排便是很好的生活习惯，再加上适当的水分和纤维质，就能让我们解便顺畅；而坐马桶太久也实在是不好，除了文章内所提之外，这样的空气品质也实在是不好，以后大家解便时还是专心一点，不要拖太久啰