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产后坐月子这项传统已经在东方流传多年，因此不断的改朝换代下自然而然留下许许多多的各种禁忌和传言，不少禁忌也成为现代妈妈坐月子的压力，好宝宝产后护理之家专业团队表示，针对经常耳闻或网路上多数人讨论的迷思一一为大家解答。

迷思一:坐月子期间不能喝水:怀孕期间依照每个人体质状况会出现严重性不一的水肿状况，但在分娩过程中以及产后一周都会陆续排出水分，此时的确水量摄取不能过量，但并非完全不能喝水，最重要的是盐量的摄取，坐月子期间建议以温热开水为主。

迷思二:坐月子期间不能洗澡洗头:过去居住环境和设计，卫浴大多设立于室外，因此容易于洗澡后受到风寒，但现今房子卫浴都在室内，且还有暖气与吹风机，可立即擦干，避免受到冷风吹袭，此外现代坐月子个讲求品质，倘若满头油垢或头皮发痒也会影响到坐月子品质。

迷思三:坐月子期间不能阅读:会有此禁忌主要是坐月子期间需要多休息，为了避免过度使用眼睛，建议妈妈看电视、电脑等3C产品需要注意萤幕大小、字体大小以及使用时间。

迷思四:不能流泪:分娩结束后的妈妈可能会出现产后忧郁的情况，主要是提醒妈妈保持愉悦的心情，的确过度流眼泪是可能会造成眼睛伤害，但重点是心情抒发排解，若适当的哭泣能排解心情亦无需强自压抑。

坐月子期间不管是休息睡眠或是食补都需要把握适当为原则，许多产后妈妈因为过度食补，导致燥热、便秘等问题产生。好宝宝产后护理之家专业团队提醒，现代流传多种坐月子迷思，建议产后妈妈还是以自己最舒服且适当的方式坐月子，方能弥补怀孕生产所造成元气流失。


【心得感想】

坐月子期间不管是休息睡眠或是食补都需要把握适当为原则，许多产后妈妈因为过度食补，导致燥热、便秘等问题产生。好宝宝产后护理之家专业团队提醒，现代流传多种坐月子迷思，建议产后妈妈还是以自己最舒服且适当的方式坐月子，方能弥补怀孕生产所造成元气流失。