目前的我正需要減重，真是太感謝發表這篇文章的人了

唉…以前曾經 順利 減重 5~10公斤，很感概呀

而現在 不知為何 ，不知不覺 中，居然 變胖許多

也不知是不是 毒奶事件 影響，電視 報導 有問題的東西，我好像 有幾項有吃下肚

之前常沖泡牛奶喝，還喝掉很多罐雀巢奶粉…希望不是毒奶讓我變胖的才好

不論如何， 真的要下決心 減重了，不喜歡現在的自己，都變得不愛出門了！

希望這15招裡，能 有幾招 可順利幫助我減重成功

這篇文章 寫的很棒

可以給我身邊 需要減重的親朋好友參考  

感謝分享  

不過，有沒有 增加重量的方法，因為我太瘦了

馬上運動我覺得最有效耶
今天就有運動到^^

睡覺..........不錯

肚子餓時,可以喝點無糖可樂,會有飽足感.. 無糖的咖啡丫 茶類的,都可以!!

肚子餓時,想拿東西來吃吃,可以拿大蕃茄來啃,切記別加梅粉喔..

還有吃吃魯海帶也不錯,熱量低,又可以讓秀髮烏黑亮麗.. 一舉數得

控制食慾真的有夠難的...
我不管心情好、親情不好....都想吃...
即使平常沒事都在想著要吃....
就是克制不住....
我要試試看...有沒有哪個方法！對我來說是比較有效的！
MY GOD！

肚子不餓是嘴饞  
還是先催眠自己快點瘦吧  

感謝分享！