減肥1天1公斤.對我來說不是夢.但是要吃胖１公斤卻是非常困難.我想努力維持５５-53公斤．因為我跟各位網友不一樣,像我們特定病例族群不吸收食物,吃的飯大約是平常人的６至８倍,所吸收卻只有1/8.所以我認為能吃能吸收是福氣,如果覺的自己有點胖那去看看新陳代謝科或許是新陳代謝出了問題.

買台腳踏車吧~運動可以減重又健康

下面是引用Daphne於2007-09-27 14:11發表的 :
哈 哈 哈 若有同樓主說的ps   那也要通知我喔

目前我最速迅的減肥方式就是服用"諾美婷"

一個月瘦5kgs 二個就瘦了十多公斤   大約服用三個月   之後就是吃吃停停
.......

諾X婷的效果眾所皆知,副作用也眾所皆懼,因為是西藥成份,所以用久了當然每個人體質不同,身體反應也不同.

若決定採取口服方式減重,建議還是選擇100%純天然植物成分的減重產品,效果又不輸諾XX.^^

事實上,只要是服用藥物,保健食品.....等,必然會有所謂"停滯期"發生,大約3個月左右,必須停用至少15天後,再開始服用,這是身體的

免疫系統自然反應作用,也就是身體細胞對此種"不明外來物",發生排斥而產生"抗藥性",減重過程也一樣,應該沒有人會例外.

除非...您所服用的減重商品成分能夠"處理"到讓細胞都不須辨識就直接吸收.....^^",就無所謂停滯期問題發生.

何謂停滯期?

所謂"停滯期"就是醫學上宣稱的適應現象,是人體生理上的一種自我保護機制.^^

如何克服停滯期?

1.多運動:運動流汗可以提升人體的新陳代謝率,消耗過多的熱量,也可減少熱量攝取.^^

2.少吃鹽、味精:停滯期間水分容易滯留體內,所以更應該吃的清淡些,以利水分排除.^^

3.多喝水:千萬不要怕這段期間水分會滯留在體內,就不敢喝水,事實上人體體內有70%是水;足夠的水分不但可以加速新陳代謝,更有

助於排出因減重時所產生的廢物.^^

4.營養要均衡:採用高水分、高纖維、高鈣、低油、低糖、低鈉之健康飲食,才能瘦的健康.不可因減重而隨意節食或斷食,造成身體機

能失調,失去健康更得不償失.^^



ps:恭喜您有位超體貼的老公,看您至今還捨不得換裝,就知道您還沉醉在幸福當中,他的建議是對的,為了您身體著想,遠離藥物才好.

下面是引用jef於2007-09-28 18:32發表的 :


諾X婷的效果眾所皆知,副作用也眾所皆懼,因為是西藥成份,所以用久了當然每個人體質不同,身體反應也不同.

若決定採取口服方式減重,建議還是選擇100%純天然植物成分的減重產品,效果又不輸諾XX.^^
.......

謝謝分享資訊喔

不只是減肥期間, 平時也一定要多喝水   身體才會健康喔



ps: 自己是懶得換頭相啦~~　

雖然知道快速減肥對身體不好~~
但是人總是有貪念的!!!
只要是短時間瘦下來還是會很高興的!!!

一般來說，我們都會以為少吃多運動就會瘦。不過因為本身對於減重方面有一些研究。
就我本身的了解。很多時候還必須配合我們的飲食方面去改變。
有幾點需要注意就是
1 ＜忌口＞。尤其是消夜（八點以後就算消夜歐） 。
　若是已經吃很少卻還是一樣沒有變瘦，那就要注意是否身體代謝速度太慢。
　通常正常而言　營養-->消化-->吸收-->代謝　
　若代謝小於吸收也會容易胖

2 獲得均衡飲養(新一期的商周有其出一些關於健康方面的報導)
　大底就是　低糖　低鹽　低脂　低動物蛋白　高纖

3 足量的水分(2000cc左右)。千萬不要喝飲料。一般飲料糖分過高，會造成復胖。
　若連喝水都會胖，就是吃太鹹。導致體內鈉離子太高。會讓水分無法正常代謝

大概就是這樣吧！至於大大說的＜一天只要早晚各一粒搞定,一個月花費不超過2800元＞
目前來講我是不知道。我現在是用另外一種產品。如果有人告訴你記的也告訴我啊
我認識一位專業教練在減重跟健身都很厲害。我發訊息給你！你可以問他！
我很多問題都是問他的 也可以問我啦～頂多我再問他

希望這些回答對你有幫助

P.S有一種體脂計，可以測出人身體各部分體脂及骨質密度。
可以讓你更加了解該針對哪方面去做減重的努力。

下面是引用輕漂漂於2007-09-27 16:20發表的 :
我覺得還是運體減肥對身體比較好～～
雖然剛開始減的4~5公斤是水份～～
但之後做有氧運動與伸展運動～～
運動完後再輕微按摩

對呀!自然的最好,要長壽就要多動,很多長壽的人瑞都有好的生活習慣及多勞動,有位已經超過100多歲了還天天下田耕種!

運動後的按摩最舒服了~~"

下面是引用sugihara945於2007-09-27 17:53發表的 :
我的減肥方式請大家做參考喔，
1.三餐正常但份量適中就好
2.每天沒事多喝水
3.每天跑1公里或者800公尺
4.吃完晚餐後休息一下就用走路方式10-20分鐘
.......

您也是減重達人喔^^

孟子離婁篇：「今之欲王者，猶七年之病，求三年之艾也，茍為不畜，終身不得。」，

很多人減重寧願採快速又有效方式,激烈一點也無所謂,而未檢視平日生活習慣是否有違自然法則.

服用藥物減重應該只是最後不得已的手段,平常細心善待身體,飲食保養得宜,想胖應該也很難吧!^^"

下面是引用magaron於2007-09-27 18:54發表的 :
與其消極減肥 不如用健康的方式控制體重
比如說平時就控制飲食 多活動
如果本身就屬於胖胖體質 那就維持體重不要在胖下去就好
看到電視上那些減肥明星後來又復胖
就會覺得為什麼她們要花幾個月時間虐待自己 後來又胖回去

因為說得容易做到難呀!

像小弟我美食當前 (素食也是有很多美食的呀!!)也難以抗拒誘惑 ,先吃了再說^^,這是人性使然吧!

下面是引用yule3200於2007-09-27 20:53發表的 :
。您知道愈快速減肥對人體傷害愈大嗎?.  
知道.

。您希望的減重效果應該?.  
長期調理,三個月5~10公斤.  
.......

雖然是猜的 也可以是滿分!

減重過程不是下降的曲線圖,應該如階梯般,下降一段時間會停滯一陣子,因為身體的代謝率已漸漸平穩,然後體重便會漸漸下降.........

正在努力減重的朋友們 ,千萬不要遇到停滯就放棄 了,加油! 加油!