廣告廣告
  加入我的最愛 設為首頁 風格修改
首頁 首尾
 手機版   訂閱   地圖  簡體 
您是第 1808 個閱讀者
 
發表文章 發表投票 回覆文章
  可列印版   加為IE收藏   收藏主題   上一主題 | 下一主題   
lulukim95
數位造型
個人文章 個人相簿 個人日記 個人地圖
小人物
級別: 小人物 該用戶目前不上站
推文 x1 鮮花 x2
分享: 轉寄此文章 Facebook Plurk Twitter 複製連結到剪貼簿 轉換為繁體 轉換為簡體 載入圖片
推文 x0
[健康] 11種可降低膽固醇的食物
【來源出處】 http://www.burlan.com.tw/doctor-heal...cholesterol.html

出處:家酪優健康達人資訊網

哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物,讓我們一起邁向更健康的人生!

哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物,都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維,在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合,把它們排出體外,以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪,這可直接降低低密度脂蛋白,而另一些含有植物固醇(sterol和stanols),直接阻止膽固醇的吸收。

這11種降低膽固醇食物如下。

1.    燕麥
2.    大麥及其他穀物
3.    豆類
4.    茄子,秋葵
5.    堅果
6.    植物油
7.    蘋果,葡萄,草莓和柑橘類水果
8.    植物固醇強化的食物
9.    大豆
10.    魚油
11.    纖維補充劑

如對於此篇有興趣,可上哈佛醫學院網站查看


【心得感想】

膽固醇過高已成為現代人因經常外食或大魚大肉下的不可避免之病,哈佛醫學院建議11種食物可降膽固醇,可以在日常飲食稍加注意與搭配,希望身體能越來越健康囉!



全國最大優格DIY知識網站
最新國外醫學文獻健康新知
推薦好網站-
家酪優網站 http://www.burlan.com.tw
獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2009-12-22 09:39 |

首頁  發表文章 發表投票 回覆文章
Powered by PHPWind v1.3.6
Copyright © 2003-04 PHPWind
Processed in 0.052542 second(s),query:15 Gzip disabled
本站由 瀛睿律師事務所 擔任常年法律顧問 | 免責聲明 | 本網站已依台灣網站內容分級規定處理 | 連絡我們 | 訪客留言