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[健康] 王文華寧當肉腳 不當肉圓
【來源出處】 中國時報

  運動,曾是他揮之不去的夢魘,後來他調整心態,抱著好玩態度去做,在沒有壓力下,自然而然就能持續。
  在「開除自己的總經理」新書中,知名作家王文華細數了自己的職場故事,細心的讀者可以發現,王文華的職場經驗橫跨了多重領域,商業行銷、電影業、音樂台,然後到廣播與做公益。職場經驗多彩多姿,顯見他是一位興趣廣泛的人,表現在他的生活態度上也相當多元。
  「我在美國待了10多年,這當中努力工作,卻幾乎很少運動」,王文華坦承一直到離開美國,回到台灣,重新找尋人生座標時,在2005年才找到他要過的樂活生活。那時他出了一本書「Life2.0」,強調讓一切歸零,返璞歸真,追求
  simple、small、sustainable,所謂的「簡單、渺小、永續」。
  王文華說了一段以前不喜歡運動的悲慘往事。念建中時有一次學校舉辦大隊接力比賽,分為文組與自然組,想當然耳文組都是文弱書生,報名人數少,王文華自告奮勇去跑,他跑最後一棒,等到隊友把棒子交給他時,整個跑道只有他在跑,換言之,他整整落後了一大圈,雖然全場隊友都為他歡呼加油,王文華羞愧得恨不得有個地洞鑽進去。自此以後,運動成了他揮之不去的夢魘。
害怕跑步 讓他決心挑戰馬拉松
  王文華有運動底子,念研究所時打過網球,但後來不了了之,2005年開始重拾運動時,他調整了自己的心態,不再視運動為畏途,而是抱著好玩、有趣、與旅遊的心態去做,在沒有任何壓力之下,自然而然就能持續。
  當初害怕跑步的王文華,近來不斷參加馬拉松比賽,「不要被馬拉松這3個字嚇到」,馬拉松要跑完不是很困難,王文華通常參加10公里競賽,「10公里路程大約從台北市政府跑到中山北路再跑回來」其實並不遠,「我認為馬拉松考驗的不是耐力,而是如何克服無聊。」 王文華說,他不是帶著非要得名的心情去跑馬拉松,所以不需要有任何壓力,跑不動就走一下,然後再接著跑,「我寧願當一個有參加的二流跑者,也不要做一個望而卻步的一流跑者。」
愛上登山 體會職場空氣更稀薄

  5年來王文華經常利用周末假期爬山,剛開始也沒有那麼愛,但抱著不排斥的心理,只要有人吆喝,他就去,漸漸喜歡上登山。「你以為你不喜歡,其實只是你沒有接觸而已。」他曾在登玉山頂時體會職場的空氣有時比玉山頂還稀薄,愈是呼吸困難,愈要相互扶助。爬七星山時,他寫了「風吹乾了我就走」,那一次因為七星山頂風大霧濃,他並沒有攻頂,「為什麼一定要攻頂?為什麼一定要說清楚?最後的朦朧,可不可以留在回憶中珍藏?」果然是作家本色,在運動健身之餘,還能領悟人生的難題。
  近來他也迷上了瑜伽,在一群女生當中練瑜伽,王文華當然引起側目,但是他不以為意。「我的柔軟度還不夠,但每次看到其他學員優美的身形,真是一大享受。」
美食像戀愛 少量才能意猶未盡

  他奉勸一般忙碌的上班族,只要能抽出一點運動時間,就去運動,能不能專精不重要,「寧願做肉腳,也不要做肉圓。」王文華不是素食主義者,但是他喜歡簡單、單純的食物,「加工的食品吃進肚子裡,總有藕斷絲連的感覺,」簡單烹調的食物讓他吃得身心都不會有負擔。
  不否認自己偶而也會吃些美食,但一定要少量,而且一次一樣就吃一點點,「就像戀愛一樣,意猶未盡,細水長流,也不要讓自己一夜狂歡。」
  王文華談養生,猶如他寫文章般的行雲流水,讓人聽了,不禁想嘗試看看!


【心得感想】

經常聽到宣傳「每日行一萬步」,正是希望大家(特別是上班一族)在忙碌的一天內,抽少少時間做運動!



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:香港網上行 | Posted:2009-12-15 19:21 |

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