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bluecrystal
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初露锋芒
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[健康] 在家做瑜伽》招式二/侧三角式
【来源出处】 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_M...2175&f_ART_ID=174971

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动作二:左手小手臂用力推在左大腿上,右手往上伸直延伸,眼神看着右手手指,身体与右脚呈现垂直,约持续5∼10秒。

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动作三:右手绕到身后,尽量摸到左大腿内侧,加强身体的扭曲,持续约5∼10秒。

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【心得感想】

用处:可加强腿部力量,扭曲全身促进消化,手臂扭动可增加肌肉运动。
运动可强身健体!做运动前应先暖身


[ 此文章被bluecrystal在2010-09-14 15:41重新编辑 ]



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2009-11-21 21:05 |

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