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ferrari0427
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[健康] 上班族解压 多睡不如多动
【来源出处】 http://udn.com/NEWS/HEALT...1502.shtml

【联合报╱记者庄琇闵/台北报导】 2009.05.02 03:33 am


昨天是劳动节,常替上班族进行健检的医师表示,「高血压、高血脂、高血糖」是上班族常出现的健康问题。医师呼吁劳工在「拚经济」之余,也要注意身体保健。

美兆健康管理机构医师张盈宽说,根据几年来对上班族进行健检的结果,上班族「三高」问题比率有上升迹象。

张盈宽说,三高问题主要与生活习惯有极大关系,许多上班族因工作忙碌,多选择外食,但坊间便当餐食往往高油脂,且多肉类,摄取过多热量,导致体内胆固醇过高。

如果蔬果量摄取不足,缺乏抗氧化的青花素,也会让身体的自由基增加。

此外,上班族常有运动不足的问题,张盈宽呼吁,适度运动比长时间睡眠更能纾解疲劳,且可增加心脏强度,对压力纾解也很有帮助。

张盈宽在健检中也发现,许多上班族有睡眠困扰,包括浅眠、不易入睡等,他表示,使用安眠药物只是一时治标,应从规律生活步调着手,才不会最后要长期仰赖药物入睡。

【2009/05/02 联合报】



【心得感想】

其实现在的人都会有同样的问题,就是身体常出现三高的情况(高血压、高血脂、高血糖)
近年来的上班族都是常常在外面吃东西,可是我们也都知道外面的东西通常都是高油
这类的东西吃多了对我们的身体也适一种负担,再摄取这种东西的同时我们也不能忘记
摄取蔬果,这样才能均衡。
再来一点也很重要的,就是我们平时放假的时候也要常常出去外面多运动
运动对于舒压是一种很好的帮助
所以我们要多多处去外面多运动



献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:欧洲 | Posted:2009-05-03 13:13 |

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