【來源出處】 http://www.die...om.tw妳知道判斷腹部肥胖的標准是什麽嗎？想減肚腩，看看專家的瘦腹秘方吧!
減肚腩疑問 Q：每天都有人說我胖，請問肥胖的標准是什麽?那個身高-100=標准體重的說法靠譜嗎? 老楊說：什麽標准其實不重要，愛人喜歡最重要。 岱逸營養減肥專家說：肥胖指身體裏含有過多的脂肪組織。判斷標准以標准體重爲基礎，慘考身體質量慘數，並結合身體脂肪比率判斷。 標准體重計算公式爲：標准體重=(身高-100)×0.9 超過標准體重10%爲超重，超過20%爲肥胖。 Q：跟女人壹洋，其實我也每天稱體重的，而且是早上!到底從什麽年齡開始發胖屬于正常? 老楊說：這個跟遺傳、飲食，還有個人天賦都有關系吧，就有人怎麽吃也吃不胖，真真叫人氣憤! 岱逸營養減肥專家說：壹般中年後，機體能量需要量隨年齡的增長而減少，易發胖。爲預防中年發胖，從40歲開始，應減少能量攝入5%~10%。 Q：我今年才28歲，就已經開始發胖，而且是開始長肚子，是不是太早了? 老楊說：咱們兩是同命相連啊。最可恨的是，他們還擠對我說：不是將軍，倒有個將軍肚。 岱逸營養減肥專家說：由于現代年輕人工作壓力大，生活習慣、飲食習慣都不規律，經常外出就餐攝入高油高脂食物較多，且飲食結構單壹，再加之多數男青年有飲酒習慣，更加大能量的攝入，容易導致肥胖。判斷腹部肥胖的標准是：腰臀脂肪比率=腰圍/臀圍，正常範圍應在0.75~0.85之間。文章來源：岱逸營養減肥減重中心【心得感想】如果你的腹部長出一圈多余的肉，穿衣服肯定是非常難看的咯，但是又很難減，所以我們要及早預防咯。。。。
