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jutty
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初露锋芒
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[健康] 运动后不要猛灌水----从廖风德说起
【来源出处】 http://news.yam.com/tlt/healthy...14349378.html

运动后不要猛灌水----从廖风德说起



跑步、爬楼梯、爬山、做运动让人气喘吁吁,这时候突然灌水

喝可能会有致命危机!医学博士庄淑旗昨天表示,人在运动时,

心跳加快,身体处于疲惫中,胀气难以消除,喝水阻碍排气,一

旦气无法排出,将造成心脏负担,很容易发生意外。

准内政部长廖风德日前心脏病发突然猝死,他的太太在部落格中

写到,「当天他带着1000西西的水壶在社区里走10圈」;庄淑旗

认为,如果廖风德没有立刻喝水,不会死得那么突然。老祖宗很

久以前就有「『喘喘』不能喝水」的观念,但现代人常不信邪,

运动后猛灌水,相当危险。

荣新诊所副院长何一成则从西医的观点,支持庄淑旗的部分说法。

何一成说,在天冷时运动,如果突然喝冰水,冰冷的水到胃肠中,

使胃肠严重降温,将诱发胃痉挛、气喘等;但若是温水就没有这个

问题,不过,仍要注意饮用量,最好不要超过300西西,否则会使胃

扩张、血压上升。在剧烈运动后,最好能缓和3分钟,让血压下降、

心跳和缓后再饮用。

何一成指出,运动员在不得已的情况下,会尽量减少喝水的危害,像

是马拉松选手在运动中,通常只喝一小口的温水;至于廖风德的死因

与喝水是否有关?他表示,心血管不好的人,如果违反上述的运动后

喝水的原则,会有更大的危险。

庄淑旗强调,容易喘就是气不通、不顺,气无法排出,喝水反而会压

迫心脏,最好是静下来之后,等气通后才喝水。而且要把水端起来,

同时挺胸、缩小腹,把横隔膜拉开,才是正确喝水的姿势,且要一口一

口慢慢喝。

庄淑旗认为,运动员由于运动习惯,喝温水应该无碍,不过,精神疲劳

者、身体疲劳者,则切忌在运动后、尚未和缓时,把一大杯的水灌下肚。





【心得感想】

运动后,必须静下来等气顺后,才可以将水一口一口地慢慢喝~分享给大家~希望每个人都能身体健康啰 ^_^



献花 x2 回到顶端 [楼 主] From:台湾 | Posted:2008-07-27 20:50 |
kitty691115 手机
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谢谢板大 表情 分享


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾台北市 | Posted:2008-07-31 18:37 |
emergency80
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路人甲
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我想知道有这方面的医学证据或者研究结果吗?
想当然尔与道听途说是妨碍医学进步的根本


献花 x0 回到顶端 [2 楼] From:东森 Cable | Posted:2008-09-28 03:56 |
Lency
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了解!谢谢分享~


﹒°.﹒‧° ﹒°.﹒‧° ‧°☆∴°﹒°.﹒‧°
      ╭~~*╮ (((((   
      /( '-' ) (' .' )﹒
       /■ ..../■  
____________√√ ...√√_______ 
○oo。海水...捉住幸福ㄉ尾巴○oo。
   ○oo。我把遗憾留在昨天
      因为人生总是向前行○oo。
献花 x0 回到顶端 [3 楼] From:台湾中华HiNet | Posted:2008-10-11 18:59 |

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