您尚未
登入
注册
忘记密码
搜寻
赞助
赞助本站
数位公仔
纪念T恤
纪念马克杯
广告
刊登广告
广告价格
线上申请刊登
用雅币刊登
免费刊登
目前客户
简讯
简讯说明
购买金币
发送简讯
预约简讯
发送记录
好友通讯
罐头简讯
论命
数位论命馆
免费排盘工具
葫芦墩 优生造命
葫芦墩 八字命书
影音论命(葫芦墩)
影音占卜(葫芦墩)
购买金币
星座分析
孔明神数
周公解梦
星侨线上论命
娱乐
影 像 行 脚
数 位 造 型
数 位 画 廊
心 情 日 记
公 益 彩 券
送生日蛋糕
俄罗斯方块
四 川 省
猜 数 字
比 大 小
泡 泡 龙
许 愿 池
万 年 历
经 期 计 算
体 重 测 量
音 乐 点 播
卫 星 地 图
时间戳字幕
男女聊天室
求助
论坛守则
会员等级
会员权限
语法教学
常见问题
最新活动
打工赚雅币
首页
新版首页(全页)
传统首页(全页)
新版首页(选单)
传统首页(选单)
MyChat 数位男女
命理风水
15
星侨五术软体
4
葫芦墩命理网
5
命理问答
9
四柱八字
1
紫微斗数
1
姓名学
手面相
易经占卜
1
风水研讨
1
择日&三式
1
西洋占星
无视论塔罗牌
10
修行&武术
1
中医研讨
五术哈啦
1
电脑资讯
13
硬体讨论
5
超频 & 开箱
3
数位生活
2
PDA 讨论
手机讨论区
软体推荐
2
软体讨论
6
Apple 讨论
1
Unix-like
网路&防毒
2
程式设计
网站架设
4
电脑教学资源
生活休闲
14
休闲哈啦
7
感情世界
2
上班一族
5
国考&法律
7
生活医学
4
运动体育
1
单车讨论
1
钓鱼讨论
6
旅游讨论
4
天文观星
3
摄影分享
8
图片分享
4
数位影视
2
笑话集锦
3
兴趣嗜好
13
文学散文
7
绘图艺术
1
布袋戏
3
动漫画讨论
3
美食天地
6
理财专区
心理测验
1
汽、机车
3
宠物园地
模型&手工艺
4
花卉园艺
魔术方块
独轮车专区
电玩游戏
13
游戏欢乐包
4
CS讨论
8
Steam
3
MineCraft
2
东方Project
英雄联盟LOL
1
单机游戏
2
WebGame
3
线上游戏1
6
线上游戏2
5
电视游乐器
1
掌上型游戏
2
模拟器游戏
1
工商服务
6
虚拟城市
7
好康分享
新品贩售
二手拍卖
1
租屋&找屋
工商建议区
1
站务专区
10
最新活动
活动成果
数位造型
心情日记
个人图库
新人报到练习
论坛问题建议
1
荣会及电子报讨论
-最近版区-
-最近浏览-
»
生活休闲
休闲哈啦
感情世界
上班一族
国考&法律
生活医学
运动体育
单车讨论
钓鱼讨论
旅游讨论
天文观星
摄影分享
图片分享
数位影视
笑话集锦
»
生活医学
医学常识
生活便利通
医学答客问
女人话题
»
医学常识
»
爬枕头山 一夜好眠
手机版
订阅
地图
繁体
您是第
2797
个阅读者
可列印版
加为IE收藏
收藏主题
上一主题
|
下一主题
jef
级别:
路人甲
x43
x497
分享:
▼
x
0
[健康] 爬枕头山 一夜好眠
【来源出处】
http://udn.com/NEWS/LIF...773.shtml
【联合报/周彦君/振兴医院物理治疗师】 2007.05.03 03:23 am
人体自然的脊椎曲线,在颈椎与腰椎为前凸弧形,胸椎与荐椎呈现后凸弧形,在这个自然结构下身体压力最轻。在任何情况下,人体都应该保持这个S型曲线最舒服。相同地,睡眠时也应保持这个S型曲线,才符合生理要求。
坊间所售商品都有新奇的名称,再配合添加薰衣草、竹炭或精油等,消费者常被弄得晕头转向,不知如何选择。其实这些寝具的设计,都是为了维持并支撑我们的自然曲线。以强调颈部纾压的枕头为例,就是在颈部下方有个突起部分,顺着颈部的曲线包覆,透过接触面积加大,自然分散受力,不让身体某一点持续受压不舒服。
那么是否选择这种舒压枕就万无一失了?事实上,这类产品良莠不齐,有些只是虚有其表,根本无法顺着颈线包覆,或没有按照体型有尺寸之分,临床上就遇过一些适得其反案例。以下几项建议,提供购买时参考:
试躺感觉最重要
要去感受自己能否适应枕头的软硬程度,不要觉得自己是「奥客」,不好意思大剌剌地躺在公开场合。当下感觉舒服最重要,并注意平躺时前额与下巴间应呈现水平线,颈部与枕头要密合,上背部不可悬空。侧睡时,肩部要能平贴床面使颈部保持直线。
枕头高宽都重要
太高会使颈部弯曲,颈部自然弧度变成直线,后颈肌肉被伸张导致紧绷僵硬,一觉睡醒就落枕。太低会使颈部过度后仰,除影响血液循环,鼻部充血妨碍呼吸,也会增加颈椎关节相互摩擦发炎长骨刺的机会。一般而言,成人枕头高度建议6公分左右,可依体型调整;八、九岁小孩为3公分左右,随年纪增加高度。
最好比肩膀宽,太小枕头会使你一翻身就无法支撑到颈部,至少有三个侧躺的头宽。
弹性好材质透气
不会因挤压而变形,或太软而塌陷。
常见有棉花枕、乳胶枕、羽绒枕,各有优缺点。棉花枕保养容易,纤维孔越多越透气,但易吸收湿气变硬失去弹性;乳胶枕最大特色是弹性十足、不易凹陷变形,但品质受到发泡密度与透气孔密度影响,选购时要多留意;羽绒枕主要特性为透气舒适,枕头也不易变形,但不适合过敏或气喘者使用,容易造成呼吸系统的刺激。
市面上枕头种类繁多,各自标榜其独特用料及设计,但没有一种完全能够适合所有人需要,不要人云亦云,也不要轻信广告。
身为一个聪明的消费者,要依照自身体型、身体肌肉状况、睡姿习惯,并依循上述原则去挑选,就能找到睡得安心又健康的好枕头!
【心得感想】
我们躺在床上睡眠的时间就占了一天的三分之一
选对了枕头还真是重要
x
0
[楼 主]
From:台湾 |
Posted:
2007-05-03 15:34 |
adamlee9
&n ..
级别:
风云人物
x6353
x7456
分享:
▲
▼
这几天有上网.订拍卖柚木床一顶木藤片枕一个
原味木香气很舒适地
虚拟的世界虚拟的心年轻的宇宙年轻的人@
x
1
[1 楼]
From:台湾 |
Posted:
2007-05-03 15:49 |
老烟枪大铁
级别:
知名人士
x32
x255
分享:
▲
▼
曾帮女友买一个什么记忆床垫+记忆枕
那时候两个都没什么钱,记得是家X福买的,2000圆的样子!(还单人的)
回去躺了以后后面很热,而且太软,对我这种怕热的人真的是恶梦
所以我索性铺草席睡地上,还比较舒服!我女友是太好养了,说很好睡都没感觉热耶
就像J大说的,买床具真的是要试躺,不要怕丢脸!不然事后再懊悔更痛苦呦
ps...当时我们买的时候,没有试躺的服务....
一起来推荐全台湾各地的好医师,回文最少可得200雅币,奖励无上限
支持我的方法!
x
1
[2 楼]
From:台湾 |
Posted:
2007-05-04 01:24 |
w0505329
级别:
初露锋芒
x0
x21
分享:
▲
版主分享的很棒而且很实用!
自己本身是睡竹炭枕觉得算不错!
大家要常保开心喔
x
1
[3 楼]
From:台湾 |
Posted:
2007-05-08 21:54 |
MyChat 数位男女
»
医学常识
Powered by
PHPWind
v1.3.6
Copyright © 2003-04
PHPWind
Processed in 0.105998 second(s),query:16 Gzip disabled
本站由
瀛睿律师事务所
担任常年法律顾问 |
免责声明
|
本网站已依台湾网站内容分级规定处理
|
连络我们
|
访客留言