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「读书时骨盆和脚跟很痛，以为是运动伤害或生长痛，拖了一年，才发现是僵直性脊椎炎」，23岁的僵直性脊椎炎病友吴长恩，以自身经验奉劝病友有病不要拖。

吴长恩昨天出席在天母运动公园举办的世界关节炎日活动，他刚从屏科大环境工程系毕业，正准备考研究所，却已有十多年的僵直性脊椎炎病史。

吴长恩回想第一次发病是在12岁那年，骨盆和脚跟剧烈疼痛，原以为是运动伤害，直到痛得根本没办法走路，就医才发现罹患僵直性脊椎炎。

每当发病时，吴长恩常睡到一半就痛醒，感觉全身骨头硬梆梆的，痛到好像骨头快碎掉，也让他无法久坐，他就只好站着或躺着念书，本来喜欢打篮球的他，也改游泳来运动强身。

台北荣总过敏风湿免疫科主治医师周昌德说，僵直性脊椎炎是一种自体免疫疾病，好发在20岁至40岁成人，主要症状是下背痛、脊椎僵硬及运动范围受限。风湿病基金会董事长、台大医院免疫风湿科主任余家利说，全球约有35亿人为关节炎和风湿病所扰，僵直性脊椎炎也是其中一种。

周昌德建议，关节出现红肿热痛、僵硬或活动时疼痛加剧等症状，若持续超过三周或伴随发烧，最好马上就医检查，如果能把握发病前两年的黄金治疗期，大多不会造成患者肢体残障。

医师建议平日保养骨关节应「三心二益」。余家利指出，「三心」是当心同一动作不要持续超过20分钟、当心关节酸痛应迅速正确就医、当心不要让关节负重过大；「二益」是一要适度活动筋骨，二为起身站直不驼背，以减少关节不当受力。

【心得感想】

关节炎是很常见的疾病，尤其是在老人家身上，因为很多老人家都是年轻时没有好好呵护关节，造成退化性关节炎！年纪渐长之后，有些伤关节的运动就要避免，如篮球、跑步等等，游泳是最不伤关节的运动，我也都是游泳来强身的喔！