【來源出處】 http://udn.com/NEWS/LIF...720.shtml

「讀書時骨盆和腳跟很痛，以為是運動傷害或生長痛，拖了一年，才發現是僵直性脊椎炎」，23歲的僵直性脊椎炎病友吳長恩，以自身經驗奉勸病友有病不要拖。

吳長恩昨天出席在天母運動公園舉辦的世界關節炎日活動，他剛從屏科大環境工程系畢業，正準備考研究所，卻已有十多年的僵直性脊椎炎病史。

吳長恩回想第一次發病是在12歲那年，骨盆和腳跟劇烈疼痛，原以為是運動傷害，直到痛得根本沒辦法走路，就醫才發現罹患僵直性脊椎炎。

每當發病時，吳長恩常睡到一半就痛醒，感覺全身骨頭硬梆梆的，痛到好像骨頭快碎掉，也讓他無法久坐，他就只好站著或躺著念書，本來喜歡打籃球的他，也改游泳來運動強身。

台北榮總過敏風濕免疫科主治醫師周昌德說，僵直性脊椎炎是一種自體免疫疾病，好發在20歲至40歲成人，主要症狀是下背痛、脊椎僵硬及運動範圍受限。風濕病基金會董事長、台大醫院免疫風濕科主任余家利說，全球約有35億人為關節炎和風濕病所擾，僵直性脊椎炎也是其中一種。

周昌德建議，關節出現紅腫熱痛、僵硬或活動時疼痛加劇等症狀，若持續超過三周或伴隨發燒，最好馬上就醫檢查，如果能把握發病前兩年的黃金治療期，大多不會造成患者肢體殘障。

醫師建議平日保養骨關節應「三心二益」。余家利指出，「三心」是當心同一動作不要持續超過20分鐘、當心關節痠痛應迅速正確就醫、當心不要讓關節負重過大；「二益」是一要適度活動筋骨，二為起身站直不駝背，以減少關節不當受力。

【心得感想】

關節炎是很常見的疾病，尤其是在老人家身上，因為很多老人家都是年輕時沒有好好呵護關節，造成退化性關節炎！年紀漸長之後，有些傷關節的運動就要避免，如籃球、跑步等等，游泳是最不傷關節的運動，我也都是游泳來強身的喔！