聽說打籃球 膝蓋都會受傷
例如十字韌帶.軟骨 等等
請問各位有經驗嗎?
要怎麼預防?
我最近看膝蓋 發顯軟骨受傷了

會受傷就代表運動過度摟
打球就適可而止吧

嗯嗯 所以我學乖了
打球開心就好 不必拼的太嚴重
養傷中   哀....

運動過度吧
要休息一下
如果不好
要找醫生
然後休息一陣子
不然以後可能會.........

運動前後的熱身是很重要的
事前是讓身體熱起來，筋骨拉開
事後是讓肌肉的某種成份減少(忘了是什麼成份)

當然
樓上幾位都說的沒錯
運動過度造成身體某些部位超出負荷極限
當然會受傷啊
預防的話就是
慢慢的增加自己的負荷力(像是做重量訓練或跑步)以增加自己的肌力及耐力

打球時如果覺得累，就不要勉強喔

這表示你是一員猛將，哀受傷也真是的不好

我很多朋友也都打球打到膝蓋受傷....
所以護熙多少有一些效果啦...
受傷了真的就要休息了....
不然真的會好不了喔.....

暖身吧!我想這是最重要的!還有就是不要太拼~~

打籃球主要是因為快速運球後因為被防禦，有時候會瞬間煞車，這樣對腳步是會傷害的，況且有的人會喜歡帥氣，所以就會在高速跑步下跳投，此動作是極傷腳步膝蓋的，因為速度快又加上跳躍，眼睛一定是看籃框的運氣差的人就會站不穩傷到腳踝，所以呢打籃球的技術是要慢慢磨練的，不是一昧的狂跳狂投籃就會變強，運動姿勢才是勝負最重要的關鍵，即使在強，就只差一分贏了，最後運動傷害，啟不是很不直得。祝天下運動員，順利，勝利。

熱身是一定要的~
有時候太拼膝蓋確實是會有酸痛的感覺..但休息一下就好了!
但有些傷卻是場上難以防範的,
像小弟不小心扭到腳...休養了4個月還沒好= ="