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初露鋒芒
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[健康] 少時不動腦 老來易秀逗
【來源出處】 http://tw.news.yahoo.com/...2hp88.html

【中時電子報 】

林天送日前《科學》的報導(Science 309: 864,2005):阿茲海默氏症的罹患率與一個人所受的教育時間有密切關係。要預防罹患阿茲海默氏症,必須從年輕時期就開始做準備工作,要從身體的適當運動,多活用腦力,注意飲食的量與內容做起。

★儲蓄備份的認知力

在老化的過程中,腦神經細胞會慢慢萎縮,而罹患阿茲海默氏症的機率也會隨著年齡的增長而提高。美國的統計是:70歲的人每20位就有一人,而85歲時則5個人就有2人。阿茲海默氏症使患者失智,失去自我,無法自理日常生活,必須有人照料。

最近的研究調查發現:教育學習的訓練能使腦神經細胞有更多與更強的連線,這些就製造出許多「認知」的儲備(recognition reserve),到老來時,雖然每個人都會遭遇到腦神經細胞萎縮的情境,但是如果早年準備了認知的儲蓄,這時候就派上用場了,就像平常時儲蓄多,在緊急時就不用愁困了。這是「少年不努力,老大徒悲傷」的另一個寫照。

腦筋是愈用愈靈活,如果久久不去動用,也會「生銹」的。許多父母經常警告兒女,好好念書,考上大學才能出人頭地,這又是另外一個啟示。

★多動腦筋 少看電視

另外一個研究發現:從年輕時候寫的自傳可以預測老來時罹患癡呆症的機率,這牽涉到年輕時代的語言表達能力及思考密度。那些不善描述生活細節、缺乏觀察力、思考密度低的一群,在老來時罹患阿茲海默氏症的比例高;那些低思考密度的自傳,大部分只列述日期、人名與地點,沒有再進一步去細說生活內容;故阿茲海默氏症可能是從年輕時代就沾染上。

罹患阿茲海默氏症固然有基因因素,但是如果日常注意生活細節,如不抽菸,也可以減少一些危險因子。

其實,不僅是語言表達能力及思考密度,在日常生活環境中,科學家發現:那些勤於思考、喜歡閱讀、學習新語言、學做手工藝、喜歡下棋或打牌的人,都比較不會罹患阿茲海默氏症。而喜歡看電視則會提高阿茲海默氏症的罹患率,因為看電視是最不必動腦筋的休閒項目,尤其看電視往往就一坐下來就起不來,而變成「沙發馬鈴薯」,不但對腦沒好處,也容易會使人發胖而傷到身體。

所以說,阿茲海默氏症的罹患並不是一朝一夕就發生的,是一輩子累積下來的結果。如果一個人不喜歡做一些需要動一動腦筋的事情,那有可能他就已經有癡呆症的趨勢。

(作者林天送為美國聖路易華盛頓大學教授)


【心得感想】

電視節目雖然很好看
可是會使我門的腦筋變得遲鈍
所以平時要多思考
這樣子比較不會秀逗喔



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-11-04 12:37 |
tibandyli
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初露鋒芒
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其實.....不止老人家才會有阿茲海默氏症.....

年輕人也是會有的.....最近有部電影就是嚕@@

我腦海中的橡皮擦… 還不錯看 只是…會感覺心酸… 表情


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-11-07 18:47 |

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