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milky1689
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[健康] 下班擺脫壓力的六個好方法
下班擺脫壓力的六個好方法

1.將工作留在辦公室
下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已,每週在家裏工作不能超過兩個晚上)。
  
2.提前為下班做準備
在下班兩個小時前列一個清單,弄清哪些是你今天必須完成的工作,哪些工作可以留待明天。
這樣你就有充足的時間來完成任務,從而減少工作之餘的擔心。
  
3.在住所門口放個雜物盒
購買或製作一個大籃子或是木頭盒,把它放在住所門口。走進家門後立即將公事包或是工具袋放到裏面,第二天出門之前絕不去碰它。
  
4.將困難寫下來
如果在工作當中遇到很大的困難,回家後仍然不能放鬆,那麼請拿起筆和紙,一口氣將所遇到的困難或是不愉快寫下來,寫完後把那張紙撕下扔掉。
  
5.創立某種“儀式”
給自己創立某種“儀式”,以它為界將每天的工作和家庭生活分開。這種“儀式”可以是在餐桌上與孩子談論學校的事情,也可以是喝上一大杯檸檬汁……
  
6.將家裏收拾整潔
睡覺前花上5分鐘收拾一下住所,第二天你就可以回到一個整潔幽雅的家了。



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-11-02 09:48 |

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