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[健康] 戰勝肥胖 預防糖尿病
【來源出處】 http://tw.news.yahoo.com/...2h2uz.html

肥胖是糖尿病的主要危險因素,而第二型糖尿病患者中約有九成都是體重超重。因此,想要預防糖尿病,或是糖尿病患要做好血糖控制,減輕體重都是首要目標。

肥胖可說是現代人的文明病,同時也是第二型糖尿病的重要危險因子,最新研究發現,肥胖會使得人體胰島素抗阻增加,而使血糖濃度增加,最後導致糖尿病。

胰島素是一種由胰臟β細胞所分泌出來荷爾蒙,主要作用為促進血液中的葡萄糖進入肌肉或脂肪細胞,以合成身體所需之物質。但是當人體過於肥胖,體內脂肪太多時就會增加胰島素的抗阻,也就使人體對胰島素的敏感度降低,以致細胞不能有效利用胰島素,而是當胰島素不能發揮作用時,血液內的葡萄糖分便無法轉化成人體所需的能量,便導致血糖的增加,長時間不改善就容易形成第二型糖尿病。

肥胖除了造成糖尿病外,也會增加高血壓、高血脂的機會,而這些問題也都將提高心血管疾病的發生率,對健康的威脅極大。王志嘉強調,糖尿病患者的如能減輕體重,就能改善血糖和血脂,並降低血壓,有助於病情的控制。因此,對於肥胖的糖尿病患者,減輕體重是重要的治療目標。此外,想要預防糖尿病等慢性病,保持正常體重和適當的體力活動是最有效的預防途徑。

想要減輕體重,飲食控制及運動是首要的,對於男性一般建議一天攝取熱量不要超過二千大卡,女性不要超過一千六百大卡,其中尤要避免過脂肪的攝取,必要時可以加入藥物協助減肥。一項在瑞典長達四年,針對三千多人的研究發現,對於BMI指數高於三十以上之肥胖病患,在進行生活型態控制之外,同時使用Orlistat控制體重者,其發生糖尿病的風險,比單純進行生活型態控制者風險更低。

脂肪(游離脂肪酸)偏高是造成胰島素抗阻的重要因子之一,而Orlistat是高度有效且選擇性的腸胃道脂肪酵素的抑制劑,可以減少腸道百分之三十的脂肪攝取,減少人體脂肪的吸收及堆積,進而改善或降低糖尿病發生的機會。


【心得感想】

胖已經不是外觀上的問題,
甚至已經危害到健康了!
看來我也該動動了~



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-10-31 11:57 |
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路人甲
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體重適中太重或是太輕都不好剛剛好最健康 表情


獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-11-05 04:56 |

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