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初露鋒芒
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[健康] 長時使用電腦 症候群易上身
【來源出處】 http://tw.news.yahoo.com/...2gw71.html

【聯合新聞網 記者林麗雪/報導】

電腦已成不少人日常生活不可或缺的工具,長時間使用電腦,又因坐姿不正確、眼睛未適度休息等因素,醫院門診已出現不少使用電腦症候群、肌腱炎等病例,消基會醫療糾紛委員會召集人、開業醫師許萬勝指出,他看過使用電腦受到傷害的門診病人,年紀最小只有五歲,有的小病人甚至有五十肩的徵兆,民眾使用電腦眼睛要適度休息,調整工作環境,坐姿正確,且要定期健康檢查。

許萬勝提醒長時間使用電腦者,由於右手按ENTER、數字鍵及滑鼠等,使用頻率遠高於左手,統計發現電腦族每天右手按鍵的次數,最高比右手高出3000次,一年就高出百萬次以上,因此要特別注意選用與自己手掌大小合適的滑鼠,以免造成手指傷害。

消基會昨天召開「當心電腦視覺症候群找上你」記者會,許萬勝說明,「電腦視覺症候群」發生的原因,是電腦螢光幕是由許多小光點所組成,又非連續性畫面,眼睛長期注視閃爍頻繁的電腦螢幕,不僅容易疲勞,造成眨眼次數減少,眼睛表面水分迅速蒸發,經常如此,長久就會出現慢性結膜炎或乾眼症(新聞、網站)。

另外,許萬勝表示,使用電腦時,若天花板上的燈光與戶外進來的光線,造成很強的螢幕反光,會導致瞳孔不斷收縮,持續的用力,形成不休息(pupil unrest)狀態,容易導致眼睛的模糊、充血與視力的弱化,根據2004年11月16日Health Day News的報導,就證實電腦工作者患近視與青光眼的比率較高。

許萬勝提醒民眾每次使用電腦一小時,就要休息10~15分鐘,螢幕的亮度須與室內的光線相同,螢幕反光時,應調整螢幕的角度或擺設的位置。

除了眼睛不適外,長期使用電腦,許萬勝表示,敲打鍵盤時,手肘必須使力托起手腕,上身也要向前彎,會引起肌肉疲勞,頸部與肩膀的僵硬或痠痛,甚至會延伸至手臂,若置之不理,可能轉變為無法忍受的劇烈疼痛,這種操作電腦而導致的頸、肩、腕疲勞疼痛,也稱為「頸肩腕症候群」。

許萬勝提供減少「頸肩腕症候群」的方法,椅子的坐墊前方宜稍呈下滑狀,且要有靠背與扶手,高度要配合身體,背部與臀部緊靠椅背,腳底完全踏到地面,前臂與上臂成直角,或略向上約十至二十度,手腕應與前臂保持同一水平位置,避免手腕過度彎曲,造成腕部傷害,大腿應與椅面成水平,螢幕與眼睛至少保持40公分的距離,螢幕上端則與眼睛同高或稍低為佳,眼睛的視線與螢幕保持90度的角度。

【心得感想】

雖然說電腦真的是非常方便
不過為了自己的健康著想
偶爾也是要休息一下的



獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣中華電信 | Posted:2005-10-29 14:16 |
upside 手機 葫蘆墩家族
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小弟的手肘 早已因為長期打電腦已必須縍上護腕 才能正常工作
不然會很痛 左右手都一樣 希望大家不要像小弟一樣 要使用人體工學滑鼠護腕\
使用一段時間 最好要休息10分鐘 不但對身體及眼睛和手腕都有效果 不會容易酸痛
如果已如同像小弟一般已經有職業病的 最好早中醫師 經常做復健 這樣手才有好的機會
雖然小弟自己也知道 但是工作時間上無法經常去 旦可以多少按摩一些穴道 可以減緩疼痛


爸爸 你一路好走
獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣和信超媒體 | Posted:2005-10-29 14:30 |
lgm
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我曾經電腦使用太久
左手得肌腱炎,半個月才好


獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-10-31 09:12 |
whong168 手機
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我也是使用電腦使用太久
現在還未好


百花叢裡過
  片葉不沾身
無所從來
  亦無所去

獻花 x0 回到頂端 [3 樓] From:台灣教育部 | Posted:2005-10-31 09:53 |

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