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文章表情[养身] 解毒排毒10大蔬菜
资料来源:【中时电子报 】http://tw.news.yahoo.com/051025/19/2g9yn.html

孙安迪要强化身体的排毒力,建议多吃以下蔬果〉〉〉

1.苹果:果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用。

2.番薯:含丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓「肠道清道夫」。

3.橄榄:橄榄油可促进肠蠕动,纾解便秘。

4.苜蓿:含粗纤维,帮助大便及毒素排泄。

5.韭菜:含膳食纤维,有助胃肠道正常蠕动,利于消化和排便,预防便秘和大肠癌。

6.大白菜:含大量粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素。

7.菠菜:含大量的植物粗纤维,可促进肠道蠕动,利于排便。

8.杏仁:含杏仁油,能促进胃肠蠕动,减少粪便与肠道的摩擦,治疗便秘。

9.荸荠:含粗蛋白质、淀粉,能促进大肠蠕动。

10.南瓜:含甘露醇有通便功效,可减少粪便中毒素对人体的危害,有助于预防结肠癌。

妈妈们可以注意煮菜时可以选用唷~~健康又好吃~




╭──────────╮
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http://www.wretch.cc/...i5235650我的无名
献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-10-25 18:23 |
bigleg
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还有其实种植过程也很重要


献花 x0 回到顶端 [1 楼] From:台湾中华电信 | Posted:2005-10-25 20:55 |

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