牧羊座：
喜欢尝试却没有耐性的牧羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以
在做枯燥的家事时，加入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做
耸肩运动，方法是两肩上耸、放松、上耸、放松，持续20次以上，就能
有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做50-100下更佳。

金牛座：
务实的金牛座，在运动前，可以先订下明确的目标，以提高自己的动机与
效率。认真的你蛮适合全身都需要用用力的动作，比如仰卧起坐，但为了
避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天只做二三十下，再配合其他
运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。

双子座：
喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机
也适合你喜欢独处的性格，如果觉得单调，可以放一些健身操录影带，学
习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。

巨蟹座：
爱家的巨蟹座很适合在家中做运动，买台慢跑机，每天跑个十分钟，运动
量就很足够了，重视美丽外表的你，也可以选 ..

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