材　料： 1.圓糯米　2杯 水　2杯 2.豆沙餡　300公克 3.熟黃豆粉　200公克 黑糖蜜　少許 做法： 1.將圓糯米洗淨，泡水2～4小時，瀝乾水分，再加入2杯水放入電鍋內煮熟(方式與煮飯相同)。 .. << 詳全文 >>

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材料： A.全麥麵粉 4杯 快發活性酵母粉 1大匙鹽 1茶匙 B.蜂蜜（隨意）1/3杯 溫水（45℃） 3杯 作法： 1.將（A）組材料混合後加入溫水及蜂蜜攪拌成麵糰，靜置5分鐘。 2.麵糰放在灑有麵 .. << 詳全文 >>

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材料 A.香蕉（熟軟） 3根鹽 1/ 2 茶匙香草精 1茶匙蜂蜜 1/3杯 B.葡萄乾 2/3杯核桃或杏仁豆（切碎） 1/4杯燕麥片 3杯蘋果汁 1/4杯 作法： 1. 香蕉去皮壓成泥狀，與（A）組中其他材料拌勻備 .. << 詳全文 >>

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