在坐公車或捷運時 緊縮大腿外側 隻腿交叉坐好，將兩小腿外側合在一起，然後閉氣約6分鐘，隻腿用力互壓，互換交替數次。 緊大腿前側 １．抓著吊環站著時，雙腳交叉站著，然後暫停呼吸，再將 .. << 詳全文 >>

| 回應(0) | 引用 | 連結 | 2005-07-27 09:14

美國大型研究顯示，睡得太少可能增加肥胖危險。研究指出，每晚睡不到4小時的人，肥胖的機率比一般建議睡7~9小時的人高出73%。平均睡5小時的人肥胖危險大了50%，睡6小時的人危險增加23%。 .. << 詳全文 >>

| 回應(2) | 引用 | 連結 | 2005-07-27 09:08